オナ禁を達成したい。 週一回の短期オナ禁を目指す人向けに書くね。 今から、書くのは、オナニーが我慢するための方法だからね。 ①目標は紙に書く 例えば、週一回なので、月曜日だけ解禁ということにしよう。 チラシの裏、プリンターの用紙、紙であればなん…