不安と悩みは、ノートとペンで消えちゃいます
不安や悩みって、ちゃんと見てあげると消える。
ちゃんと見てないが故に、不安がったり、悩むわけだ。
っていうか、ちゃんと見てない状態を、「不安」と呼んでもいい。
ちゃんと見てない＝「不安」
ちゃんと見る＝「安心」
「考えすぎちゃう人なんです～」っていう人は、賢いわけではない。
むしろ、賢い人は、無駄なことに悩まないし、考えない。
「考えすぎちゃう人」は、３０分毎に同じこと考えて、思考が堂々巡りしてるだけ。
目に見えないものは、ちゃんと見ないと不安になるからね。
「思考、感情、悩み」全部、頭の中で解決しようと思っても解決しない。
むしろ、ちゃんと見てないから、不安に拍車がかかる。
おばあちゃんよりおばあちゃんのお化けのほうが怖い。
おばあちゃんは「安心」だけど、おばあちゃんのお化けは「不安」だから、
お化けを実体化してあげる、ちゃんと見るための道具が、「ノートとペン」。
ノートに自分の感情、不安になってること、悩みを書いてあげる。
書けば書くほど、ちゃんと見れるようになるから、落ち着く。
今の自分の感情に近い言葉を、言語化していく。
「怒り、悲しい、寂しい、苦しい」
って書いていけば、自分の感情を俯瞰視できて、ほんとに落ち着く。
そうやって、不安をちゃんと見ていくと、自分でコントロールできる問題と自分ではコントロールできない問題にぶつかる。
自分ではコントロールできない問題というのは、「考えても分からないことを考える」ことです。
その時期が来ないと解決できない問題があるでしょ。
そういうのは、その時考える。今、考えても分からないことは考えず、落ち着く。
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